Coaching sportif

et postural

L'activité physique régulière, avec ou sans pathologie, est un élément déterminant pour la santé et le bien être et parce que l'histoire de chacun.e est différente, l'accompagnement personnalisé et adapté de la pratique sportive reste essentiel.

Après une longue période d'arrêt, quelqu'en soit la raison, ou parce que les activités collectives ne vous garantissent pas un suivi efficace, nous pouvons élaborer ensemble un travail qui vous correspond.

Educatrice sportive formée et certifiée en Sport Santé, je vous propose des entraînements adaptés à vos besoins spécifiques et à vos envies. En vous faisant également découvrir de nouvelles sensations, l'objectif principal sera de vous rendre autonome dans votre pratique sportive.

Brevet Professionnel d'éducatrice sportive

Certification Sport Santé

Spécialisations Méthode De Gasquet :

• Posture et respiration pour le renforcement la bonne santé du dos, la protection du périnée, et le bon alignement du corps.
• Renforcement et santé du dos sain et douloureux

En séance individuelle ou en très petit groupe, à votre domicile ou en extérieur, le programme sera conçu après un échange sur vos ambitions.

Grâce à un travail progressif du système cardio-vasculaire, vous pourrez gagner en endurance, en tonicité, en force et limiter les risques de maladies cardio-vasculaires.

Dans un premier temps, nous réaliserons les exercices ensemble afin que vous puissiez saisir l'objectif de chaque mouvement puis je vous guiderai par la voix et le toucher tout au long des séances.

En associant le développement du système cardiaque à des exercices de renforcement de la sangle abdominale et de mobilité articulaire votre corps retrouvera le plaisir du mouvement.

Assis, debout, en marchant, il est essentiel de porter une attention particulière à la posture afin de ménager la colonne vertébrale et les articulations.

Par la sollicitation des muscles stabilisateurs,​ la réduction des déséquilibres et le gain de souplesse et de mobilité, le renforcement postural permet de soulager les douleurs dorsales mais également les douleurs développées suite à de mauvaises postures et à un manque de soutien musculaire.

J'ai pratiqué la gymnastique artistique féminine pendant 15 ans avant de devenir entraîneur dans cette discipline. Longtemps responsable d'un club parisien, aujourd'hui formatrice lors de stages régionaux et nationaux, je redécouvre à chaque fois, au contact des enfants et des adultes, ce sport aux multiples facettes qui allie force et souplesse.

Formée au Pôle Supérieur Professionnel et au Centre National en danse jazz, j'ai eu l'occasion de travailler avec de nombreux professeurs et chorégraphes. En tant qu'artiste, j'ai travaillé pour différentes compagnies professionnelles de revue et de Music-hall.

La danse propose une approche du corps qui allie mobilité et énergie, aujourd'hui encore elle me fait sentir vivante.